Trening medyczny i przygotowanie motoryczne
Nazywam się Krzysztof Klempka i jestem trenerem
PIERWSZE SPOTKANIE - 60 minut
Omówienie celów treningowych
Zastanów się czy zależy Ci na pozbyciu się urazu. Może chcesz zwiększyć swoją siłę, ponieważ marzysz o wyciśnięciu legendarnej 100 na klatę. A może trenujesz triathlon czy piłkę nożną i chcesz poprawić swoje inne cechy motoryczne lub zabezpieczyć się przed urazami i przeciążeniami. Czy może po prostu chcesz zmienić swoje nawyki i czuć się lepiej z samym sobą? Dobrze jest mieć jakiś cel długoterminowy, ale również należy obrać kilka drobniejszych, szybszych do spełnienia, których realizacja przybliży Cię do głównego.
Przypomnij sobie wszystkie urazy
Dosłownie wszystko może mieć wpływ i hamować Twój progres. Nie ważne, że było to w dzieciństwie czy miałeś złamany nadgarstek a my zajmujemy się kolanami. Im precyzyjniej opowiesz mi swoją historię tym lepiej będę mógł Ci pomóc.
Dokumentacja medyczna
Jeśli masz jakąś dokumentację medyczną przynieś ją na pierwsze spotkanie. Radiologiem nie jestem ale opis badania może mi wiele pomóc w doborze narzędzi treningowych dla Ciebie.
Weź ze sobą wygodny strój
Ubranie nie może Ci krępować ruchów ale też muszę widzieć jak pracuje twoje ciało, więc założenie szerokich dresów czy dwa rozmiary za dużej koszulki nie jest dobrym pomysłem. Buty możesz przynieść takie, w których zazwyczaj ćwiczysz ale i tak w pewnym momencie poproszę Cię o ich zdjęcie.
USŁUGI I CENNIK
Pierwsze spotkanie
Trening personalny
Programy treningowe
Prowadzenie online
ZASADY, KTÓRYMI SIĘ KIERUJĘ
Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo
Zwracam szczególną uwagę na diagnostykę i kompensacje jakie zachodzą w organizmie.Szaleństwo powtarza te same błędy i oczekuje innych wyników
Korzystam z testów toniczności mięśniowej, aby precyzyjnie zlokalizować źródło problemu. Gdy nasz mięsień nie jest odpowiednio zaopatrywany przez układ nerwowy to jego ćwiczenie przypomina przebicie głową muru.
Trenuj optymalnie a nie maksymalnie
To nie maksymalny wysiłek da ci najlepsze rezultaty. Moim zadaniem jest zoptymalizować cały proces. Zmotywuję cię do takiego wysiłku, który da ci najlepszy efekt. A kiedy będziesz tego potrzebować, powiem “STOP”.Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień
Pomogę ci stopniowo zmieniać swoje nawyki, abyś uwolnił swój potencjał i stał się jak najdoskonalszą wersją samego siebie.
Sport jest niczym muzyka - jest zbyt piękny, żeby zamykać się w jednym gatunku. Najlepiej zgłębiać wszystkie cechy motoryczne. To uczyni cię naprawdę sprawnym.
W swoich własnych treningach jak i w pracy z podopiecznymi pracuje różnymi metodami. Korzystam z treningu siłowego trójboistów, kulturystów jak i kalisteników. Wprowadzam elementy dwuboju, pracy z piłkami lekarskimi czy plyometrię do kształtowania mocy oraz absorbowania energii. Nie stronię od treningu funkcjonalnego, medycznego czy treningu z kettlami. Kiedy trzeba rozkładam ćwiczenia na części pierwsze, a kiedy indziej wykonuję długie sekwencje ruchowe.OPINIE
